Mẹo hiệu quả để đốt cháy mỡ thừa và giảm cân dễ dàng mùa đông

Nghiên cứu từ tạp chí Nội tiết học Chuyển hóa lâm sàng cho thấy việc tiếp xúc thường xuyên với nhiệt độ thấp có thể chuyển hóa chất béo trắng nguy hiểm thành chất béo màu be, giúp đốt cháy năng lượng và giảm cân. Cơ thể có ba loại chất béo: trắng, nâu và be, trong đó chất béo nâu là loại tốt có khả năng đốt cháy calo để tạo nhiệt. Việc chuyển hóa từ chất béo trắng sang be có tiềm năng lớn trong việc giảm mỡ thừa. Thông thường, lượng mô mỡ nâu đạt cao nhất trong giai đoạn sơ sinh và có thể tăng thêm khi trưởng thành.

Nghiên cứu trước đây trên chuột cho thấy chất béo màu trắng có thể chuyển hóa thành chất béo màu be, có khả năng đốt cháy calo tương tự như chất béo màu nâu khi tiếp xúc với lạnh. Nghiên cứu mới lần đầu tiên chứng minh hiện tượng tương tự ở con người. Các mô mỡ không chỉ cách nhiệt mà còn có thể chuyển thành “chất béo màu be” để tạo nhiệt, theo Philip A. Kern, giáo sư tại Đại học Kentucky. Mặc dù chưa xác định được nhiệt độ lý tưởng cho quá trình này, nhưng nhóm nghiên cứu phát hiện rằng áp túi chườm lạnh lên đùi người tham gia có thể kích thích chuyển hóa từ trắng sang be tăng hơn 2,5 lần trong 30 phút.

Giáo sư Kern cho biết cơ thể chứa nhiều chất béo trắng có thể chuyển hóa thành chất béo be, tạo tiềm năng cao để đốt cháy mỡ thừa. Để tăng cường quá trình này, bạn có thể giảm nhiệt độ phòng trong mùa đông. Tuy nhiên, cách tốt nhất để tận hưởng lợi ích này là ra ngoài, mặc ấm và đi dạo trong mùa đông. Việc đi bộ không chỉ giúp tiêu hao mỡ thừa mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.

Source: https://afamily.vn/bi-quyet-dot-chay-mo-thua-va-giam-can-de-dang-trong-mua-dong-20141119045145638.chn